« Tous les combien faut-il se laver les cheveux quand on est un homme ? » C'est une question que l'on nous pose souvent au salon, et la réponse honnête est qu'il n'existe pas de fréquence unique. Les dermatologues sont pourtant d'accord sur un point : il faut laver ses cheveux selon la vitesse à laquelle le cuir chevelu graisse, pas selon une règle fixe. Voici comment trouver votre rythme, type de cheveux par type de cheveux.

Pourquoi il n'y a pas de fréquence idéale pour tous

Le cuir chevelu produit du sébum, une matière grasse naturelle qui finit par alourdir les cheveux. Selon la dermatologue Shilpi Khetarpal, de la Cleveland Clinic, trois critères comptent surtout pour décider de la fréquence des shampoings : l'âge, la longueur et la nature du cheveu.

  • L'âge. Les glandes sébacées sont sous le contrôle des androgènes, les hormones mâles. Les hommes jeunes ont donc souvent les cheveux plus gras, et cette production diminue avec les années.
  • La longueur et la texture. Les cheveux longs, bouclés ou crépus sont plus sujets à la sécheresse et supportent mal les lavages trop rapprochés.
  • L'épaisseur. Un cheveu fin demande des shampoings plus fréquents qu'un cheveu épais.

L'American Academy of Dermatology résume la règle simplement : lavez vos cheveux en fonction de la vitesse à laquelle ils se salissent ou deviennent gras.

Se laver les cheveux selon votre type de cheveux

Pour se repérer, la Cleveland Clinic propose des fourchettes indicatives selon la nature du cheveu. Elles constituent un bon point de départ, à ajuster ensuite selon votre ressenti.

  • Cheveux fins : tous les un à deux jours.
  • Cheveux d'épaisseur moyenne : tous les deux à quatre jours.
  • Cheveux épais ou rêches : une fois par semaine, ou selon le besoin.
  • Cheveux crépus ou très frisés : au minimum toutes les deux semaines.

L'American Academy of Dermatology va dans le même sens : avec des cheveux raides et un cuir chevelu gras, un shampoing quotidien peut se justifier. Avec des cheveux secs, texturés, bouclés ou épais, on lave quand c'est nécessaire, au moins une fois toutes les deux à trois semaines. La texture compte d'ailleurs aussi dans le choix de la coupe adaptée à votre visage.

Cheveux courts : un cas fréquent chez les hommes

Beaucoup d'hommes portent les cheveux courts, voire un dégradé très ras sur les côtés. Sur des cheveux courts et raides, la question de la sécheresse des longueurs ne se pose presque pas : c'est l'état du cuir chevelu qui guide. Si votre cuir chevelu graisse vite, ce qui est fréquent chez les hommes jeunes, l'American Academy of Dermatology estime qu'un shampoing quotidien peut se justifier, avec un produit adapté à votre type de cheveux.

Le lavage quotidien abîme-t-il vraiment les cheveux ?

C'est l'idée reçue la plus répandue. Une étude publiée en 2021 dans la revue Skin Appendage Disorders l'a mise à l'épreuve sur 1 500 adultes chinois aux cheveux plutôt raides. Les participants qui se lavaient les cheveux cinq à six fois par semaine étaient les plus satisfaits de l'état de leurs cheveux et de leur cuir chevelu, et les pellicules diminuaient quand la fréquence augmentait. Dans un second essai sur 60 personnes, un lavage quotidien pendant quatre semaines s'est montré meilleur qu'une semaine sans shampoing sur tous les critères mesurés.

Deux précisions s'imposent : l'étude a été financée par Procter & Gamble, fabricant de shampoings, et ses auteurs soulignent qu'elle porte sur des cheveux peu texturés. Pour des cheveux longs, bouclés ou crépus, les dermatologues de la Cleveland Clinic rappellent à l'inverse qu'un lavage trop fréquent peut dessécher la fibre et la rendre cassante.

Les signes que votre rythme n'est pas le bon

Votre cuir chevelu vous indique assez vite si vous lavez trop, ou pas assez.

  • Pas assez : démangeaisons, rougeurs, petites peaux et pellicules. Selon la Cleveland Clinic, ce peuvent être les signes d'une prolifération des levures naturellement présentes sur le cuir chevelu.
  • Trop : des longueurs sèches, ternes, qui cassent facilement, surtout sur des cheveux longs ou bouclés.

Les pellicules ne sont pas une question de manque d'hygiène, précise le NHS, le service de santé britannique, même si elles se voient davantage quand on ne se lave pas les cheveux régulièrement. Il conseille d'essayer un shampoing antipelliculaire pendant quatre semaines au maximum, puis de consulter un médecin si elles persistent, si le cuir chevelu devient rouge, gonflé ou très irrité, ou si des plaques apparaissent sur le visage. Un dermatologue reste la bonne personne pour un problème de cuir chevelu qui dure.

Bien se laver les cheveux : les bons gestes

La fréquence ne fait pas tout. La façon de se laver les cheveux compte autant, et les recommandations des dermatologues sont simples à appliquer.

  • Choisissez un shampoing adapté à votre type de cheveux : l'American Academy of Dermatology conseille de se fier aux mentions du produit.
  • Shampoing sur le cuir chevelu, pas sur toute la longueur : c'est la peau qu'il faut nettoyer, les pointes n'ont pas besoin d'être décapées.
  • Après-shampoing sur les longueurs : sur les pointes pour un cheveu fin, sur toute la longueur pour un cheveu sec ou bouclé.
  • Douceur sur cheveux mouillés : épongez-les dans une serviette sans frotter, et démêlez avec un peigne à dents larges plutôt qu'une brosse.
  • Shampoing sec avec modération : il absorbe l'excès de sébum entre deux lavages, mais ne les remplace pas.
Le conseil de nos barbiers

Vous vous coiffez tous les jours avec une cire, une pommade ou une argile ? Ces produits s'accumulent sur le cheveu. La Cleveland Clinic conseille dans ce cas un shampoing clarifiant une à deux fois par mois. Pour choisir le produit coiffant le plus facile à rincer, lisez notre comparatif cire, pâte, argile et pommade : une pommade à base d'eau part bien plus facilement qu'une pommade à base d'huile.

Et au salon ?

Chez Air Barber, à Saint-Mandé, nos barbiers regardent toujours l'état du cuir chevelu et la nature du cheveu avant de couper. C'est le bon moment pour poser vos questions : quel shampoing choisir, quelle fréquence de lavage pour votre coupe, quel produit coiffant ne vous obligera pas à laver tous les jours. Une coupe bien pensée pour votre type de cheveux est aussi une coupe plus simple à entretenir entre deux visites. Pour en profiter, il suffit de réserver votre créneau.

Sources